Мандарины – полезные цитрусовые. Эксперты рассказали о пяти важных свойствах этих фруктов, пишет «Ридус».
В мандаринах содержится небольшое количество калорий: в ста граммах всего 38. Однако с опаской их нужно употреблять людям с заболеваниями ЖКТ, проблемами с печенью и почками.
Кроме того, мандарины улучшают пищеварение, поскольку в них много клетчатки и пищевых волокон. В этих цитрусовых много пектинов, которые являются энтеросорбентами и могут помочь при пищевом отравлении.
Еще мандарины защищают сердечно-сосудистую систему. Эти цитрусовые укрепляют иммунитет, ведь в них много витамина С и фитонцидов. Фитонциды еще называют природными антибиотиками.
За хорошее настроение также отвечают мандарины. В них содержится эфирное масло, которое снижает стресс и успокаивает нервы.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать самые вкусные мандарины. Красивый плод – без гнили и пятнышек, с ровной кожицей – имеет преимущества во вкусовых качествах.