Некоторые продукты питания помогут скорректировать артериальное давление. Об этом в беседе с телеканалом «Звезда» сказала диетолог Елена Соломатина. Так, эти продукты будут работать, если у человека гипертензия не развилась как болезнь, а отклонения артериального давления от нормы наблюдаются в силу тревожности или стресса.
Продукты, способствующие выработке оксида азота, приводят к расширению сосудистой стенки. Это поможет скорректировать небольшое повышение давления. В этом случае наиболее действенным считаются свекольные и морковные соки. Так, Соломатина советует включить в рацион содержащие магний орехи и семечки. По ее словам, они способствуют профилактике гипертензии в дальнейшей перспективе. Понизить давление могут также различные успокаивающие травяные чаи.
Укрепить сосудистую стенку и сами сосуды помогут богатые витамином C фрукты и овощи. Содержание кверцетина помогает регулировать давление и крепость мелких капилляров.
А к повышению артериального давления приводит употребление продуктов, в составе которых есть соль, а также подвергшихся обработке – варке, жарке и фритюру. По словам диетолога, повысить давление может и кофеин.
«Если мы говорим о кофеинсодержащих, то напрямую, в долгосрочной перспективе, кофе не влияет на повышение давления, но в данный конкретный момент, если у человека есть предрасположенность, и он выпьет кофе или чай крепкий, либо какой-то напиток, энергетик – все это может тут же спровоцировать повышение артериального давления», – объяснила Соломатина.
Ранее врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко заявил, что время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса. Главное – следить за суточной нормой калорий.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
