Дыхательное упражнение может стать достойной альтернативой лекарственным препаратам в случае высокого артериального давления. О способе рассказала врач-кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале, пишет НСН.
«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую – на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», – описывает способ специалист.
При выполнении упражнения следует сосредоточиться на дыхании, а именно – на медленных и глубоких выдохах. Нужно распределить силы таким образом, чтобы в минуту получалось дышать шесть раз: пять секунд – на вдох, пять секунд – на выдох.
Однако людям, которые страдают от проблем с частотой пульса и блокад сердца, следует от данной практики воздержаться, уточняет Чайковская.
Ранее врач Сергей Иванов заявил, что повышенное артериальное давление может привести к смерти даже в очень молодом возрасте.
Читайте также:
- Врачи рассказали, как узнать о повышенном кровяном давлении на слух
- Врач назвал распространенную ошибку при измерении давления
- Женщины чаще мужчин гибнут от сердечной недостаточности
- Моцареллу назвали лучшим продуктом для гипертоников
- Кошмар гипертоника: чем опасны для здоровья перепады температур и скачки давления
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
