Диетолог рассказала, сколько соли можно съесть в день

Большое количество соли вредит сердечно-сосудистой системе, но и слишком пресная еда не приносит пользы организму. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Ирина Бережная.

Если избыток соли повышает давление, то недостаток – понижает. Дефицит соли в организме характеризуется слабостью, головокружением и проблемами с пищеварением. Врач советует соблюдать чувство меры при употреблении соли. Ежедневна норма взрослого человека – семь граммов.

Врач отмечает, что значение имеет и то, какую соль человек употребляет. Йодированная более полезна, чем обычная. Однако на открытом воздухе йод быстро испаряется, поэтому этот продукт быстро теряет свои свойства. Специалист рекомендует употреблять морскую соль.

Ранее диетолог опроверг полезность бездрожжевого хлеба для похудения. По словам специалиста, дрожжи не оказывают сильного влияния на фигуру, поэтому употребление бездрожжевого хлеба не сказывается на объемах талии.