on air preview
Прямой эфир
weather icon+1
Москваyandex weather icon
currencyUSD

103.79

currencyEUR

108.87

ОБЩЕСТВО

    Какие правила следует соблюдать в жару: советы диетолога

    РОССИЯ 20/06/2021 — 12:49

    Жара – испытание на выносливость для организма. Чтобы не навредить своему здоровью, следует соблюдать определенные правила. Их в беседе с RT напомнила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.

    По ее словам, в дни летнего зноя важно не выходить за рамки нормы употребления чая и кофе (одна-две чашки в день). Избыток кофеина может спровоцировать увеличение частоты сердечных сокращений. Кроме того, эти напитки обладают мочегонными свойствами.
    «Поэтому, помимо чая и кофе, должны быть другие напитки, и если вы чувствуете жажду, то утолять ее нужно только чистой водой», – подчеркнула специалист.

    Круглова также отметила, что летом важно помнить про пищевую безопасность продуктов.

    «В жаркий период разложение патогенных организмов может происходить быстрее, чем обычно, в усиленном темпе. Нужно обращать внимание на продукты короткого срока хранения. Это молочные продукты, кондитерские изделия со сливочным кремом, продукты, которые в своем составе содержат термически необработанные яйца, от них тоже лучше отказаться», – рассказала диетолог.

    По ее словам, мясные и молочные продукты не должны находиться вне холодильника дольше одного часа. Нарезанные овощи и фрукты тоже могут быть питательной средой для патогенных микроорганизмов.

    «Поэтому готовим их сразу перед употреблением. Все, что не съедено, убираем в холодильник», – подытожила она.

    Ранее Гидрометцентр России предупредил о жаре в Москве: в воскресенье воздух в столице прогреется до 32 градусов. В связис этим в городе объявлен «желтый» уровень погодной опасности.

    Последние новости

      География:
      РОССИЯ
      Поделиться:
      Как визуально увеличить пространство, рассказал строительный эксперт

      Как визуально увеличить пространство, рассказал строительный эксперт

      Что делать, если сумка сползает с плеча?

      Что делать, если сумка сползает с плеча?

      Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда

      Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда

      Без хлама на балконе и в гараже: мини-склады в аренду набирают популярность в России

      Без хлама на балконе и в гараже: мини-склады в аренду набирают популярность в России

      Последние новости