Бананы полезны не более чем другие фрукты, однако они более калорийны, сообщает NEWS.ru.
Для сравнения, в яблоке – 56 килокалорий на 100 граммов, в апельсине – примерно 50–52 килокалории, а в бананах – 70–80.
Диетолог Михаил Гинзбург подверг сомнению бытующее мнение, что бананы помогают справиться с бессонницей.
«Бессонница – вещь вторичная, ситуативная. То есть, если у человека, например, невыплаченный кредит или проблемы с семьей, то вряд ли ему банан поможет», – приводит слова врача телеканал «Звезда».
Гинзбург отметил, что основная польза бананов заключается в содержании нерастворимых пищевых волокон, к которым относятся клетчатка и целлюлоза. Они помогают регулировать уровень сахара в крови и нормализуют работу кишечника. Однако эти волокна содержатся во всех овощах и фруктах.
Ранее диетолог и автор книги Candida Diet Лиза Ричардс сообщила, что в одном среднем банане содержится до 13% суточной нормы марганца. Этот микроэлемент нужен организму для выработки коллагена, отвечающего за упругость тканей и защищает их от повреждения свободными радикалами.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
