Ученые рассказали о пользе грецких орехов для здоровья

Ученые рассказали о полезных свойствах грецких орехов. О результатах исследования сообщает «Москва 24» со ссылкой на журнал Американской кардиологической ассоциации.

По словам специалистов, ежедневное употребление грецких орехов снижает уровень плохого холестерина и риск развития болезней сердца. Помимо этого, исследования показали наличие в орехах специфической кислоты из класса омега-3 ненасыщенных жирных кислот.

В ходе проведенного исследования ученые разделили участников на рабочую и контрольную группы. Добровольцы из рабочей группы в течение двух лет ежедневно получали половину стакана грецких орехов. В течение всего эксперимента ученые проверяли уровень холестерина и концентрацию и размер частиц липопротеинов у участников программы.

В результате выяснилось, что после употребления орехов в первой группе испытуемых уровень общего холестерина снизился в среднем на 8,5%, содержание ЛПНП – на 4,3%, а наиболее вредных мелких частиц ЛПНП – на 6,1%.

В эксперименте приняли участие 708 человек в возрасте от 63 до 79 лет из Барселоны и Лома-Линды в Калифорнии.

Ранее шведские ученые заявили, что скрининговое исследование на фибрилляцию предсердий может снизить риск инсульта, сильного кровотечения и смерти.