Диетолог Анна Мелехина порекомендовала россиянам включить изюм в ежедневный рацион питания.
Она отметила, что достаточно съедать 25 граммов продукта в сутки. В изюме содержатся флавоноиды, которые оказывают антиоксидантное действие – снижают уровень плохого холестерина, расслабляют сосуды и уменьшают риск ишемической болезни сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врач рассказала о страшных последствиях отказа от шапки
Мелехина подчеркнула, что в красных сортах винограда содержится больше антиоксидантов, чем в белых.
«Добавляйте изюм в кашу, оладьи, салаты. Получайте с ним пищевые волокна, витамины и сладкий вкус», – приводит слова врача РИА «Новости».
Ранее диетолог Людмила Микитюк перечислила четыре наиболее полезных сухофрукта. По ее словам, это изюм, курага, финики, чернослив – в них в три раза больше витаминов, клетчатки и минералов, чем в свежих фруктах.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
