Стресс может привести к избытку «опасного» холестерина, рассказал врач Тимоти Легг. По его словам, когда человек нервничает, в организме запускаются сложные процессы – выделяются гормоны адреналин и кортизол, что провоцирует выделение жиров триглицеридов. Они являются основным источником энергии, однако их переизбыток приводит к формированию «вредного» холестерина, сообщает издание Daily Express.
Врач напомнил, что «опасный» холестерин закупоривает сосуды и увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а это может спровоцировать инсульт или сердечный приступ.
Для борьбы со стрессом Легг порекомендовал придерживаться здорового питания и заниматься спортом – для освобождения серотонина и дофамина. Врач отметил, что уровень беспокойства помогут снизить шпинат, авокадо, бананы, брокколи и темный шоколад.
Ранее нутрициолог Анна Дробышева заявила, что семена кунжута являются отличным продуктом для людей с повышенным уровнем холестерина. Он является отличным источником цинка, меди, железа, магния, фосфора и клетчатки.