Снизить давление можно не только с помощью лекарственных препаратов. Помогут в этом и определенные продукты. О них порталу aif.ru рассказал профессор, завлабораторией молекулярной диетологии Института персонализированной медицины Первого МГМУ им. Сеченова, д. м. н. Анатолий Скальный.
Гипертоникам показаны молочные продукты. В них содержатся белки, которые распадаются на полипептиды. После чего некоторые из них начинают действовать как известные гипертоникам «прилы». Лекарства, конечно, сильнее, но и питание дополнит их эффект. К таким же полезным продуктам можно отнести и яйца.
Врачи рекомендуют добавить в меню йогурт, кефир, творог, сыр. Всего молочная продукция рекомендована в размере 150-200 г в сутки. Относительно яиц – хватит пяти штук в неделю.
В снижении давления большую роль играет калий, в защите сосудов – магний. Получить калий можно из тропических фруктов: киви и бананов. Есть калий в черносливе, кураге, фасоли, запеченном в кожуре картофеле.
По словам Скального, для гипертоников важны продукты с высоким содержанием калия, магния, фосфора, цинка, селена и антиоксидантов. Чтобы восполнить их запасы, добавляйте в блюда кунжут, киноа, семена чиа.
Ранее эксперт рассказала о суперпродукте для снижения артериального давления. Овощ полезен для сердца из-за содержания в нем нитратов, расслабляющих кровеносные сосуды и понижающих давление.
Читайте также:
- Ягода долголетия: врачи рассказали о полезных свойствах плодов боярышника
- Убийца гипертонии: употребление тимьяна помогает снизить кровяное давление
- Убийцы гипертонии: ученые рассказали о видах спорта, которые снизят давление
- Старая гвардия снова в строю: под Липецком врачи-пенсионеры помогают коллегам
- Нутрициолог назвала недооцененный россиянами продукт полезным для мозга и щитовидки
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
