Нагрузка на спину: как сохранить здоровье во время работы за компьютером

Работа за компьютером и сидячее положение нагружают позвоночник и таз, поэтому важно поддерживать правильное положение. Врач-терапевт Алена Хрипкова рассказала, что поможет снизить вред здоровью, пишет «Газета.Ru».

Есть специальные аксессуары, которые могут облегчить нагрузку на спину во время работы. Если нет специального офисного кресла, стоит приобрести ортопедическую подушку для стула. Она распределяет нагрузку на позвоночник, снижает давление на копчик.

Специальная подставка для ноутбука будет держать экран на уровне глаз. Кроме того, так проще сохранять правильную осанку, что снизит напряжение в мышцах шеи.

Подставка для ног улучшит отток крови от нижних конечностей по венам и уменьшит чувство тяжести.

При этом терапевт подчеркнула, что главное для здоровья – это движение. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно заниматься физической активностью, ходить пешком и делать разминку во время работы за компьютером.

Жизнь современного человека сама по себе подразумевает низкую физическую активность. Что будет с организмом, если исключить спорт из жизни, рассказали в интервью mir24.tv врачи и спортивные эксперты.