Кардиолог Ирина Савина назвала пять привычек, которые наносят вред организму. Они могут стать причиной сердечных заболеваний у людей среднего и молодого возраста и приближают развитие инфаркта, сообщается в материале Solenka.info.
Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в четыре-пять раз. Оно провоцирует развитие атеросклероза, усиливает тромбообразование, которое ухудшает кровоток в органах и тканях. Из-за табачного дыма сердце вынуждено работать «на повышенных оборотах».
Малоподвижный образ жизни не дает сердцу необходимых постоянных тренировок. Физическая активность должна быть регулярной. При этом спортзал можно заменить на простые нагрузки, например пешую ходьбу в обычных жизненных обстоятельствах (ходить по лестнице вместо подъема на лифте, заменять прогулкой поездку на общественном транспорте и т.д.).
Неправильное питание также является одной из вредных для здоровья привычек. Кардиолог советует питаться здоровой и полезной пищей, соблюдая баланс в меню.
Сильный стресс увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ирина Савина рекомендует меньше нервничать по незначительным поводам, увлечься хобби, высыпаться, заниматься спортом и радоваться жизни.
Напомним, ранее сообщалось, что красный или черный виноград полезны для разжижения крови и здоровья сердца. А также перец чили положительно сказывается на здоровье сердца.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
