Врач рассказала, как повысить качество сна. Для этого Ева Калиник в интервью The Daily Express порекомендовала ежедневно пить чайный гриб.
По словам медика, этот продукт помогает наладить работу кишечника, что улучшит ночной сон. Содержащиеся в чайном грибе нейротрансмиттеры регулируют цикл сон-бодрствование.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вылетело из головы: врачи назвали неочевидные причины потери концентрации внимания
При этом врач отмечает, что одного чайного напитка не хватит для качественного сна. Чтобы крепко спать ночью, стоит избегать кофеина вечером, лучше принять ванну или душ перед сном.
Ранее сомнолог заявил, что ложиться спать можно в любое время, надо лишь «обмануть» мозг. Медики обращают внимание на то, что основная опасность для организма кроется в отсутствии четкого режима.