Психолог назвала действенный способ избавиться от тревожности весной

Семейный психолог Светлана Ладейщикова назвала действенные способы избавиться от тревожности весной. По ее словам, многим людям в межсезонье порой бывает не так просто. Им приходится переключаться на действия в жизни усилием воли, передает «Мослента».
Специалист добавила, людям, у которых нет близких, справиться с тревожным эмоциональным состоянием на фоне весеннего обострения особенно непросто. Но это возможно.

«Они предоставлены сами себе, рассчитывать на быструю помощь со стороны не приходится. Самое главное – помнить или постоянно повторять про себя, что у нас есть собственная жизнь, которой необходимо заниматься, ведь, кроме нас, за это больше никто не возьмется», – сказала Ладейщикова.

Психолог добавила, что одиноким в такой ситуации полезно сосредоточиться на решении простых бытовых задач, на своей работе.

Ранее семейный психолог и публицист Людмила Петрановская рассказала в своей памятке о ресурсных практиках, которые помогают справляться со стрессом. Она предложила использовать упражнение «Тайный друг». Также она предложила проводить с близкими вечерние разговоры о том, что хорошего произошло за день.