Кошмар наяву: что такое сонный паралич и кто ему подвержен?

Сегодня Всемирный день сна. В этом состоянии человек проводит около трети жизни. На то, чтобы выспаться, в среднем нужно от шести до восьми часов. Меньшее количество отдыха может привезти к сонному параличу. Что это за явление и кто ему более подвержен, узнала корреспондент «МИР 24» Елена Ширяева.

«Хочется поскорее встать. Включить свет, чтобы кошмар этот прошел. В эти минуты я очень рада, что это все-таки сон!» – говорит женщина.

Именно в такой позе, на спине, у Екатерины во сне наступает сонный паралич. Это самый страшный момент ночью. В эти минуты девушка попадает в кошмар наяву.

«В положении лежа, когда расслабляется вся группа мышц, может произойти парализация. Тело у меня сильно парализовано, и я не могу пошевелить конечностями», – отметила девушка.

После этого начинаются «игры разума». Мозг в сознании рисует галлюцинации, которые сложно отличить от реальности. Кошмары у девушки как сценарии к триллерам.

Самое опасное время – с полуночи до трех часов ночи. Именно тогда Екатерину сковывает сонный паралич. Приступы длятся несколько минут, но кажутся бесконечными. Проснуться почти невозможно.

«Та картинка, которую ты видишь перед засыпанием, отображается во время сонного паралича. Звуки, которые ты в последний момент слышал, все воспроизводятся», – призналась Екатерина Орехова.

Первый раз сонный паралич Екатерина испытала в 11 лет. Врачи объясняют: это не заболевание, а явление, которое может передаваться по наследству. Обычно снится то, чего больше всего боишься.

«Основой является клиническая диагностика – по жалобам пациентов мы ставим этот диагноз. Также в некоторых случаях применяется электроэнцефалография с записью сна», – отметил невролог, врач-нейрофизиолог Михаил Синкин.

В мире 8% населения хоть раз в жизни испытывали это явление. Но многие об этом даже не догадываются. Думают, что приснился плохой сон. Но в отличие от кошмара при сонном параличе тело обездвижено.

Перед засыпанием лучше не смотреть новости, страшные фильмы и не сидеть в телефоне. Сонный паралич обычно наступает после тяжелого напряженного дня. Чем меньше стресса, тем спокойнее будет сон.