Британка рассказала, как похудела почти на 50 килограммов без тренировок в зале

Жительница Великобритании поделилась, как у нее получилось похудеть почти на 50 килограммов без похода в спортзал.

20-летняя Джессика Тернер из города Катерхэм имела избыточный вес с раннего детства. В 2020 году, когда ей было 15 лет, она весила 105 килограммов при росте 163 сантиметра. Одноклассники по этому поводу издевались над девушкой.

Когда в 2020 году началась пандемия COVID-19, она оказалась заперта дома и решила использовать это время с пользой для своего тела и здоровья в целом. Девушка стала самостоятельно выполнять физические упражнения, опираясь на ролики тренеров в сети, а также отказалась от всей вредной еды, добавив в рацион продукты с высоким содержанием белка.

В итоге ей удалось сбросить около половины своего веса. Но это не единственное достижение Тернер. Она стала популярным фитнес-инструктором, а на ее блог в социальных сетях подписались бывшие одноклассники, в том числе те, кто в школьные годы смеялся над ее лишним весом.

Сейчас девушка продолжает питаться высокобелковой пищей, но редко позволяет себе съесть немного фастфуда. Джессика уверена, что главное в здоровом похудении не пугать себя едой, не морить голодом свой организм, а питаться сбалансированно, передает историю фитнес-тренера издание Daily Mail.

Ранее диетолог назвала продукты для быстрого и безопасного похудения. По словам специалиста, листовая зелень (шпинат, руккола) содержит минимум калорий при максимуме клетчатки. Ее можно есть без ограничений, добавляя в салаты и смузи. Нежирное мясо (курица, индейка) богато белком и сохраняет мышцы при похудении. Оптимальная порция –100-150 граммов один – два раза в день.