Массаж, баня и холодные компрессы помогут снять перенапряжение после работ на дачном участке, но если боль не уходит постепенно в течение одного-трех дней, то следует насторожиться, рассказал РИА «Новости» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
По его словам, боль в мышцах при перенапряжении на даче может быть обусловлена выработкой молочной кислоты вследствие физиологических процессов, происходящих в организме, если мышцы не тренированные. Именно поэтому необходимо добавлять нагрузки постепенно. Также могут возникнуть растяжения и микротравмы.
«Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы», – отметил Тяжельников.
Если есть возможность сходить в баню, то такая процедура поможет расслабить натруженные мышцы. Врач напомнил, что обычно болезненные ощущения проходят через сутки-трое. Если за это время боль не уходит, то нужно насторожиться. Опасения должны вызвать любые покраснения, отеки, сильная боль, затруднения при ходьбе. При таких симптомах следует обратиться к врачу.
Ранее Тяжельников рекомендовал начинать наращивать нагрузки на даче постепенно – разбивать все работы на небольшие объемы и отрезки времени. Нужно не забывать отдыхать и менять виды деятельности.
Читайте также:
- Как избавиться от головной боли без таблеток: советы врача
- Кинолог рассказал о главных опасностях, подстерегающих собак на даче
- Опрос: Почти треть россиян планируют провести на даче все лето
- Полевое созревание: что можно сажать на даче уже в первых числах мая?
- Юрист назвала запрещенные для посадки на даче цветы
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
