Врач объяснил, как сохранить зрение при долгой работе за компьютером

Многие люди на фоне быстрого развития технологий проводят за компьютером значительную часть времени. За ним не только работают, но и отдыхают, просматривая кино или читая интересные материалы. Однако длительное сидение у монитора может иметь негативные последствия для зрения, сообщает utro.ru со ссылкой на врача-офтальмолога Вячеслава Куренкова.

В первую очередь медик посоветовал обратить внимание на яркость экрана и размер текста. Слишком яркий или тусклый экран быстро утомляет глаза.

Мелкий текст также вызывает сильную усталость глаз – нужно напрягаться, чтобы разобрать слова, а это может привести к снижению остроты зрения.

Помимо того, специалист советует соблюдать расстояние до монитора – оно должно быть не менее 80 сантиметров. При этом центр экрана должен находиться немного ниже уровня глаз.

Пользу могут принести и периодические паузы, хотя бы на пять-семь минут. За это время глаза успеют отдохнуть – можно сделать гимнастику или просто посидеть с закрытыми глазами.

Ранее офтальмолог Татьяна Шилова предупредила о том, что будет, если носить неправильно подобранные солнцезащитные очки. По словам врача, модный аксессуар может лишить зрения, поэтому к его выбору не стоит подходить легкомысленно.