Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах и напитках, которые снижают аппетит, пишет «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, людям, желающим сбросить лишний вес, надо включать в рацион пищу, в которой содержится большое количество клетчатки. Врач пояснила, что она насыщает организм и снижает выработку гормона, который отвечает за развитие аппетита.
Кроме того, чувство голода немного спадет, если есть продукты с большим содержанием воды и хлорогеновой кислоты. Речь идет о свежих огурцах, сельдерее и пекинской капусте. Помимо этого, хорошо в данном случае работают овощные бульоны.
«В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка. Похудение на таких блюдах проходит максимально легко. Также рекомендую съесть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола», – рассказала специалист.
Также, по словам Соломатиной, снижают аппетит вареные яйца, чай с молоком и какао с корицей.
Ранее диетолог Анжелика Дюваль перечислила продукты, которые рекомендуется есть в первой половине дня. А врач Михаил Гинзбург предупредил, что крабовые палочки ускоряют старение.