on air preview
Прямой эфир
weather icon+25
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.78

currencyCNY

10.99

ОБЩЕСТВО

    Медики назвали привычки, замедляющие процессы старения

    01/06/2022 — 09:20

    Врачи назвали 12 полезных привычек, замедляющих процессы старения. Как сообщает издание Eat This, Not That!, сохранить молодость, красоту и здоровье помогут солнцезащитный крем, отказ от кофе, ограничение потребления сахара и соли, а также соблюдение водного баланса.

    По мнению специалистов, тем, кто не хочет стареть как можно дольше, необходимо отказаться от кофе, заменив его зеленым чаем. Этот напиток, в отличие от кофе, не приводит к обезвоживанию организма и нарушению сна, он богат актиоксидантами и ферментами, которые предотвращают разрушение коллагена и эластина, а также защищают кожу от воздействия ультрафиолета.

    Также эксперты рекомендуют минимизировать присутствие в рационе соли и сахара. Употребление сахара стимулирует процесс гликирования, который приводит к потере эластичности кожи, снижает эффективность коллагена и других белков, сохраняющих молодость кожи. Избыток соли приводит к обезвоживанию клеток, из-за чего кожа становится тусклой и постаревшей.

    Еще одной полезной привычкой, помогающей предотвратить преждевременное старение, называют ежедневное увлажнение кожи с помощью специальных кремов.

    Кроме того, по мнению медиков, сохранить красоту и молодость можно, если регулярно использовать солнцезащитные средства с SPF 30 или выше, соблюдать режим здорового питания и водный баланс, медитировать, практиковать массаж лица, отказаться от табака и ограничить употребление алкоголя, а также использовать крем или сыворотку с витамином С.

    Ранее медики рассказали, о каких проблемах могут свидетельствовать белые пятна на ногтях.

    Поделиться:
    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?