Врачи назвали 12 полезных привычек, замедляющих процессы старения. Как сообщает издание Eat This, Not That!, сохранить молодость, красоту и здоровье помогут солнцезащитный крем, отказ от кофе, ограничение потребления сахара и соли, а также соблюдение водного баланса.
По мнению специалистов, тем, кто не хочет стареть как можно дольше, необходимо отказаться от кофе, заменив его зеленым чаем. Этот напиток, в отличие от кофе, не приводит к обезвоживанию организма и нарушению сна, он богат актиоксидантами и ферментами, которые предотвращают разрушение коллагена и эластина, а также защищают кожу от воздействия ультрафиолета.
Также эксперты рекомендуют минимизировать присутствие в рационе соли и сахара. Употребление сахара стимулирует процесс гликирования, который приводит к потере эластичности кожи, снижает эффективность коллагена и других белков, сохраняющих молодость кожи. Избыток соли приводит к обезвоживанию клеток, из-за чего кожа становится тусклой и постаревшей.
Еще одной полезной привычкой, помогающей предотвратить преждевременное старение, называют ежедневное увлажнение кожи с помощью специальных кремов.
Кроме того, по мнению медиков, сохранить красоту и молодость можно, если регулярно использовать солнцезащитные средства с SPF 30 или выше, соблюдать режим здорового питания и водный баланс, медитировать, практиковать массаж лица, отказаться от табака и ограничить употребление алкоголя, а также использовать крем или сыворотку с витамином С.
Ранее медики рассказали, о каких проблемах могут свидетельствовать белые пятна на ногтях.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
