Названы лучшие напитки для жаркой погоды

В жаркую погоду необходимо выбирать напитки без содержания сахара, поскольку он провоцирует жажду. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, пишет «Лента.ру».

По словам эксперта, лучший напиток для утоления жажды – обычная столовая вода. При желании в нее можно добавлять лимон или огурец.

Соломатина также поделилась рецептом индийского прохладительного напитка сасси. Перетертые лайм, огурец, имбирь и мята заливаются водой и настаиваются. Она
также посоветовала делать морсы из ягод без добавления сахара.

Для утоления жажды также можно использовать напиток из настоенных в воде сухофруктов без сахара или отвар шиповника.

Соломатина отметила, что все магазинные квасы содержат сахар, поэтому лучше делать квас самим – на хлебных корках и изюме.

Хорошей альтернативой холодным напиткам в жарку является горячий зеленый чай. А если очень хочется пить, но подходящей жидкости под рукой нет, можно использовать цитрусовые. Достаточно ломтик лимона или лайма положить в рот – будет выделяться слюна, пропадет чувство пересыхания.

Ранее «МИР 24» представил несколько рецептов витаминных смузи.