Терапевт рассказал, как справиться с постоянной усталостью

Чувство усталости может быть признаком недомогания в организме, которое можно скорректировать. Врач перечислил причины упадка сил, а также дал советы по профилактике этого состояния, пишет издание SOLENKA.INFO.

Терапевт Виктор Борисов объяснил, что с постоянной и быстро наступающей усталостью может столкнуться любой человек, независимо от его возраста, пола и состояния здоровья. Она может быть вызвана стрессом, плохим сном, недостаточной физической активностью, инсулинорезистентностью, дефицитом витаминов К1, К2 и D3, синдромом хронической усталости и боррелиозом (болезнью Лайма).

Чтобы стать энергичнее, врач посоветовал употреблять продукты, в которых содержатся витамины группы В, а также К1, К2 и D3, соблюдать интервальное голодание, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов, есть больше зелени, соблюдать питьевой режим, высыпаться и больше двигаться, не забывая про прогулки на улице.

Напомним, ранее диетолог перечислила признаки нехватки витаминов в организме. А терапевт объяснила, как как отличить эмоциональный голод от физиологического.