Диетолог рассказала, с чем полезно сочетать кашу по утрам

Каша считается полезным блюдом на завтрак. Но для того, чтобы она действительно насытила организм нужными для здоровья веществами, ее необходимо сочетать с определенными продуктами, сообщается на портале utro.ru.

Диетолог Юлия Чехонина рассказала, что необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В России нередко в рационе людей встречается переизбыток жира и углеводов. Нехватка белка пагубно влияет на здоровье, а такой дисбаланс приводит к ожирению.

Специалист рекомендует по утрам помимо каши есть еще что-то. Но не бутерброд с маслом и сыром, так как это будет ударом жиров и углеводов. Оптимально будет добавить к каше яйцо или омлет, либо творог.

Напомним, ранее шеф-повар рассказал, как сварить рассыпчатую гречку. А диетолог перечислила полезные продукты для перекусов.