on air preview
Прямой эфир
weather icon+10
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.86

currencyCNY

11.18

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Врач перечислил полезные для работы мозга продукты

    Россия 22/06/2022 — 06:03
    рынок, даниловский рынок, рыба, морепродукты, еда, продукты, лосось, форель, красная рыба,
    Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
    рынок, даниловский рынок, рыба, морепродукты, еда, продукты, лосось, форель, красная рыба,
    Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
    рынок, даниловский рынок, рыба, морепродукты, еда, продукты, лосось, форель, красная рыба,
    Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев

    Клеткам головного мозга нужны определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин.

    По его словам, клеткам мозга необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся, например, в рыбе.


    Врач отметил, что другие полезные для работы мозга вещества находятся в составе овощей и фруктов. Кроме того, стимулировать работу мозга помогают шоколад, кофе и чай. Перечисленные продукты позволят быстро взбодриться. Однако, если чай является безопасным, то кофе и шоколадом не следует злоупотреблять, предупредил Ашихмин.

    «До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится», – уточнил он.

    Как заявил доктор, оптимальной дозировкой шоколада считается 50 граммов в неделю.

    Ашихмин добавил, что интервальное голодание способно оказывать на состояние мозга положительное влияние.

    Ранее ученые заявили, что настольные игры помогают сохранять память в зрелом возрасте. Благотворный эффект имеют домино, шахматы, лото и кроссворды.

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы  нутрициолога

    Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы нутрициолога

    Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

    Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

    Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

    Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

    «Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

    «Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?