Клеткам головного мозга нужны определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин.
По его словам, клеткам мозга необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся, например, в рыбе.
Врач отметил, что другие полезные для работы мозга вещества находятся в составе овощей и фруктов. Кроме того, стимулировать работу мозга помогают шоколад, кофе и чай. Перечисленные продукты позволят быстро взбодриться. Однако, если чай является безопасным, то кофе и шоколадом не следует злоупотреблять, предупредил Ашихмин.
«До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится», – уточнил он.
Как заявил доктор, оптимальной дозировкой шоколада считается 50 граммов в неделю.
Ашихмин добавил, что интервальное голодание способно оказывать на состояние мозга положительное влияние.
Ранее ученые заявили, что настольные игры помогают сохранять память в зрелом возрасте. Благотворный эффект имеют домино, шахматы, лото и кроссворды.
Читайте также:
- Человеческий мозг среагировал на оскорбления ярче, чем на похвалу
- Врач назвал категории людей, которым грозит возникновение тромбоза
- Врач назвала признаки повышенного сахара в крови
- Ученые: Объем головного мозга снижается из-за анорексии
- Ученые выяснили, что температура мозга человека может превышать 40 градусов
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
