Врач объяснила, почему летом россиянам сложно выспаться

В летний период жители России могут ощущать усталость из-за недостатка сна, даже если проводят в постели восемь и больше часов. Почему это происходит, объяснила врач-терапевт Ирина Ярцева, передает радио Sputnik.

По словам специалиста, это можно объяснить влиянием солнечного света на организм.

«Люди за зиму привыкли поздно ложиться, а сейчас светает у нас рано. Летом в четыре часа утра уже светло, потому что сейчас самый длинный световой день. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза», – сказала Ярцева.

Она посоветовала ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца.

«Я всегда говорю пациентам, что надо высыпаться до того момента, как вас разбудит утреннее солнышко. Тогда будет больше сил на все дела», – подчеркнула терапевт.

Ранее кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов рассказал о способах борьбы с бессонницей.