О полезных свойствах такого сезонного фрукта, как груша, рассказала диетолог Джули Аптон, пишет издание Eat This, Not That!
По словам специалиста, в плоде среднего размера содержится большое количество витаминов С, В, К. Также там есть медь, магний и калий. Помимо прочего, данные фрукты богаты антоцианами, снижающими риск хронических заболеваний.
Кроме того, средняя груша содержит около четверти суточной нормы клетчатки, помогающей дольше сохранять чувство сытости. В результате, уверена эксперт, если съедать в сутки три груши или яблока, вероятность сбросить лишние килограммы возрастет.
Аптон добавила, что груши имеют низкий гликемический индекс. Также проведенные недавно исследования показали, что люди, употребляющие в пищу груши и яблоки, реже страдают от диабета второго типа.
А еще эти фрукты обладают антираковым свойством. Все благодаря наличию в них флавоноидов. Они уменьшают воспаление благодаря нейтрализации свободных радикалов, а также поддерживают здоровье сосудов и сердца.
Ранее диетолог Татьяна Филиппова перечислила продукты, которые ускоряют процессы старения.
Читайте также:
- Зараз не съесть: груши весом до килограмма выращивает фермер из Кабардино-Балкарии
- Фермер вывел новые сорта груши в Кабардино-Балкарии
- Крупнейший в России грушевый сад заложили в Дагестане
- Диетолог: Снижение потребления углеводов развивает креативное мышление
- Диетолог рассказал о самых полезных продуктах для кишечника
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
