Люди все чаще пытаются «заесть» сладким дискомфорт. Как правило, причинами такого состояния могут быть стресс, усталость, обида либо одиночество, рассказал психолог Илья Шабшин, пишет газета «Известия».
По словам специалиста, человеку для начала нужно осознать причину своего дискомфорта и постараться заменить привычку есть много сладкого на более полезную. Психолог считает, что без работы с внутренними истоками проблемы менять пищевые привычки бесполезно.
По словам Шабшина, после осознания причины тяги к чрезмерному употреблению сладостей следует найти что-то, что позволит безвредно отказаться от этой привычки в и заменить ее на более полезную.
«Чтобы избавиться от вредной привычки, люди обычно заменяют ее чем-то невредным, но выполняющим ту же функцию, что и сама привычка. Со сладостями та же ситуация», – пояснил эксперт.
Ранее врач-диетолог и терапевт Елена Тихомирова рассказала, что сокращение потребления общего количества углеводов развивает креативное мышление.
Читайте также:
- Врач назвал привычки, которые могут указывать на психическое расстройство
- Психолог рассказала, как подготовить ребенка к началу обучения в школе
- Невролог дала советы для легкого возвращения на работу после отпуска
- Психолог назвала основные признаки токсичных отношений
- Психолог рассказала о пользе улыбки для хорошего сна
Подробнее в сюжете: Психология жизни
