«Лень в законе»: психолог раскрыл формулу отдыха без чувства вины

Психолог Анатолий Абашин рассказал, как перестать корить себя за лень. По его мнению, этого можно избежать, если находить равновесие между делами и передышкой, а также уметь своевременно переключаться с одной активности на другую, передает «Абзац медиа».

Непродолжительное безделье следует для себя узаконить, рекомендует Абашин. Как пояснил эксперт, человек неизбежно сталкивается с угрызениями совести, когда на собственные задачи закрывает глаза. Но в такой ситуации важно принять свое внутреннее состояние. Это поможет снять напряжение. Главное, чтобы отдых был легитимным, не вызывал тревоги и не подменялся листанием ленты в соцсетях. Блуждание по Сети перегружает нервную систему и усиливает беспокойство.

«Настоящая лень — это когда вы меняете деятельность на такую, что не требует результата. Прогулки без цели, сон, отдых в ванной — все это подходит. По сути, здоровая лень снижает тревогу. Если понимаете, что сознательно избегаете дел, честно скажите себе: «Я не буду делать это сейчас», но в планер отложенную задачу обязательно перенесите. Убедитесь, что, пока отдыхаете, установили дедлайн. Так мы не теряем над собой контроль», — уточнил Абашин.

Ранее сообщалось о пользе регулярного безделья для здоровья. Как отмечала кандидат медицинских наук Франсин Тодер, ничего не делать тоже надо уметь.