Навязчивая тоска по морю во время работы часто сигнализирует о переутомлении и накопленном стрессе. Справиться с этим состоянием помогут качественный вечерний отдых и отказ от внутренних запретов на «лень». Об этом рассказал психолог Сергей Костеренко, пишет «Абзац медиа».
По словам эксперта, офисная среда вынуждает людей постоянно контролировать и сдерживать эмоции, из-за чего навязчивые мысли о курорте становятся попыткой психики «сбежать» от напряжения. Чтобы восстановить силы, необходимо легализовать для себя право на отдых и бездействие.
«Нужно позволять себе лежать на диване, ничего не делать и проводить время для себя: прогуляться в парке у водоема, сходить в кино или порадовать себя чем-то вкусным. Разрешение на такое «ничегонеделание» поможет вернуться в трудовой день с обновленными ресурсами», — пояснил Костеренко.
Психолог также подчеркнул важность честного диалога с самим собой. Вместо того чтобы фантазировать об иллюзорном побеге к морю, стоит признать свои истинные потребности — в тишине, безопасности и эмоциональной разгрузке, которые вполне можно удовлетворить и в повседневной жизни.
При этом специалист добавил важное предостережение: если чувство стойкого неприятия работы и выгорания не проходит даже после налаживания режима полноценного вечернего отдыха, это веский повод задуматься о смене профессиональной деятельности.
Ранее психолог рассказал, что регулярная уборка в доме может стать действенным инструментом в борьбе с хандрой и депрессивными состояниями.