Эксперт рассказала, когда льняное масло может быть опасным для здоровья

Существует расхожее мнение о том, что, если съедать ложку льняного масла натощак, можно обрести здоровье и долголетие. Однако подобный метод может ухудшить самочувствие человека, предупреждает диетолог Кристина Плотникова в интервью изданию «Лента.ру».

По словам врача, употребление льняного масла на голодный желудок может обернуться диареей. Кроме того, любой жир, каковым и является масло, обладает желчегонным эффектом, при наличии камней в желчном пузыре прием льняного масла по утрам может завершиться перекрытием желчного протока и операцией, уточняет «Утро.ru».

Диетолог также подчеркнула, что прием продукта натощак может способствовать обострению панкреатита и гастрита. Поэтому лучший вариант использования льняного масла – добавлять его в блюда в сыром виде, без термической обработки.

Специалист напомнила и о полезных свойствах льняного масла. Оно помогает снизить уровень холестерина, улучшает работу мозга, почек, способствует разжижению крови, укреплению волос и ногтей, нормализации метаболизма. Продукт помогает усваиванию полезных жирных кислот Омега-3, 6 и 9, а также большого количества витаминов группы А, Е, К и В.

Ранее нутрициолог вывела формулу самого полезного завтрака.