О том, чем полезны утренние потягивания, рассказал травматолог-ортопед Рашид Саидов, сообщает агентство URA.ru.
По словам специалиста, у человека во время сна замедляются обменные процессы, при этом мышцы полностью расслабляются. В связи с этим потягивание утром –это естественная реакция организма.
«Благодаря такому действию активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ», – подчеркнул травматолог.
По словам Саидова, в результате потягиваний организм активнее насыщается питательными элементами, прежде всего кислородом.
Врач посоветовал после пробуждения не делать резких движений. По его мнению, чтобы настроить себя на рабочий лад, достаточно несколько минут побыть в постели, совершая неторопливые потягивания.
Вместе с тем Саидов подчеркнул, что потягивания, несмотря на их пользу, нельзя считать заменой для полноценной утренней зарядки.
Ранее доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева рассказала, что необходимо делать для того, чтобы легко вставать по утрам.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
