on air preview
Прямой эфир
weather icon+24
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.33

currencyCNY

11.09

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Нутрициолог назвал полезные «зимние» фрукт и ягоду

Россия 30/01/2023 — 01:38
© Фото: Максим Кулачков / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, хурма
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачков
© Фото: Максим Кулачков / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, хурма
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачков
© Фото: Максим Кулачков / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, хурма
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачков

Зимой людям необходимо включать в рацион продукты, наполненные витаминами и питательными веществами. Нутрициолог назвал фрукт и ягоду, которые полезно употреблять в холодное время года, а также рассказал, кому они противопоказаны, пишет RT.

Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин посоветовал зимой добавлять в свое меню хурму. В этой ягоде содержатся йод, витамины А и С, кальций, хром, магний, а также пектин, который стимулирует пищеварение и полезен для кишечника. У хурмы есть легкое мочегонное свойство. Но из-за глюкозы и сахарозы в составе, ее не следует употреблять больным сахарным диабетом.


Также врач рекомендует в холодное время года есть мандарины. В них есть витамин D, кобальт, полезный для кроветворения, и молибден, участвующий в метаболизме белков, жиров и углеводов. Этот элемент помогает выведению мочевой кислоты. В мандаринах содержится синефрин, ускоряющий процесс обмена веществ в организме и сокращение выработки холестерина.

Употребление данного богатого кислотами фрукта не рекомендуется людям с гепатитом, холециститом, энтеритом, гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также аллергикам.

Ранее нутрициолог заявила, что постоянное употребление пшеничных макарон в рамках здоровой диеты поможет снизить вес. А диетолог предупредила о вреде разгрузочных дней.

География:
Россия
Поделиться:
Мифы о солнцезащитных средствах: почему SPF не всегда работает и как пользоваться им грамотно?

Мифы о солнцезащитных средствах: почему SPF не всегда работает и как пользоваться им грамотно?

Рейд на пляжах в Казахстане: отдыхающим раздают листовки с правилами безопасного купания

Рейд на пляжах в Казахстане: отдыхающим раздают листовки с правилами безопасного купания

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды