Невролог Владимир Ерохин назвал сон на спине самым полезным и объяснил его главные преимущества, сообщает «Лента.ру».
По словам специалиста, эта поза помогает снизить давление на позвоночник и тем самым уменьшить боль в спине и шее. Также во время сна на спине снимается нагрузка с головы, что помогает защититься от головной боли.
Дыхание человек, который лежит на спине, ничем не ограничено, поэтому появляется возможность достичь глубокого диафрагмального дыхания, отметил Ерохин. Еще один плюс – во время сна на спине лицо не прижимается к подушке, и кожа не сминается.
Ранее врач травматолог-ортопед областной больницы (г.о.Химки) Марк Иванов рассказал, что здоровой считается поза на левом боку. Во время сна в таком положении улучшается работа мозга, снижаются риски развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, различных неврологических заболеваний.