on air preview
Прямой эфир
weather icon+19
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.31

currencyCNY

11.16

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Названы лучшие упражнения для офисных работников

    Россия 22/05/2023 — 08:31

    Лучшие упражнения для офисных работников перечислил фитнес-тренер Константин Дьяченко, пишет издание «Кубанские новости».


    По словам специалиста, прежде всего следует встать, поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на талию и постараться как можно ниже наклониться назад. Дьяченко уверен, что это упражнение хорошо снимает статическое напряжение в мышцах.

    Кроме того, эксперт призвал лечь на живот, упереться на предплечья, положить ладони параллельно друг другу и в таком положении потянуться корпусом вверх, при этом не отрывая бедер от пола.

    Третье упражнение состоит в том, чтобы лечь на живот, выпрямить руки вдоль тела и вытянуть корпус вверх. Однако при этом ноги поднимать не надо. По словам специалиста, эти несложные упражнения помогут офисным работникам избавиться от застойных процессов в организме, которые происходят при долгой сидячей работе.

    Ранее эксперты назвали самые бесполезные упражнения для похудения, которые считаются популярными среди посетителей спортзалов.

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Лихорадка Западного Нила в России: что важно знать и как защититься?

    Лихорадка Западного Нила в России: что важно знать и как защититься?

    Когда в России будет пик лихорадки Западного Нила, рассказали в Роспотребнадзоре

    Когда в России будет пик лихорадки Западного Нила, рассказали в Роспотребнадзоре

    Какое вино можно назвать безалкогольным, объяснили в Роскачестве

    Какое вино можно назвать безалкогольным, объяснили в Роскачестве

    Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы  нутрициолога

    Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы нутрициолога