Диетологи назвали повышающие уровень тревожности продукты

Диетологи Мадлен Ларуш и Меган Гилберт рассказали о трех группах продуктов, которые повышают уровень тревожности и усиливают симптомы депрессии.

По словам Ларуш, употребление кофе и содержащих кофеин напитков может привести к чрезмерному беспокойству. Кофеин является не только сильным стимулятором, но и веществом, которое способно вызывать тревогу, учащенное сердцебиение и потливость.

Вкусная еда или сеанс у психолога

Как справиться со стрессом?

Еда быстрого приготовления также опасна для ментального здоровья человека, отметила Гилберт, поскольку она содержит мало питательных веществ и приводит к развитию воспаления в организме. Фастфуд может усилить депрессию и повысить тревожность на 70%.

Третьим продуктом, провоцирующим беспокойство, является алкоголь. Диетологи сошлись во мнении, что чрезмерное потребление спиртного нарушает выработку химических веществ в мозге, которые важны для психического здоровья.

В беседе с изданием The Sun специалисты посоветовали пить вместо кофе и алкоголя зеленый чай, а фастфуд заменить на молочные продукты, рыбу,чернику и тыквенные семечки.

Ранее биологи из университетов Бристоля и Эксетера обнаружили ген, вызывающий чувство тревоги. Воздействуя на него, можно облегчить состояние пациентов с тревожными расстройствами.