on air preview
Прямой эфир
weather icon+26
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.17

currencyCNY

11.01

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог рассказала о вреде авокадо

Россия 05/06/2023 — 02:51
авокадо, фрукт, овощ,
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
авокадо, фрукт, овощ,
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
авокадо, фрукт, овощ,
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун

Употребление более одного авокадо за раз может негативно сказаться на здоровье, заявила врач-диетолог Наталья Нефедова. По словам врача, особенно внимательными к этому фрукту надо быть тем, кто следит за фигурой.

Диетолог отметила, что благодаря витаминам и минералам авокадо считается полезным продуктом, но при этом остается очень жирным и калорийным. По калорийности он сопоставим с половиной полноценного обеда.

«В одной штуке авокадо может содержаться больше 300 килокалорий. Поэтому не стоит надеяться, что три таких фрукта никак не отразятся на дневном калораже», – подчеркнула Нефедова.

Эксперт добавила, что правильнее всего питаться небольшими порциями и включать в рацион побольше овощей, фруктов и ягод. По ее мнению, в день нужно съедать три порции фруктов и семь – овощей. При этом размер одной порции ягод – это горсть. Фрукт или овощ размером с маленький женский кулак также считается как одна порция.


Кроме того, стоит обращать внимание на цвета фруктов и овощей и чередовать их – это позволит получить разные фитовещества, передает радио Sputnik.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, в каких случаях следует отказаться от употребления черешни. По словам специалиста, эту ягоду не стоит есть людям с язвой и гастритом в момент обострения. Это связано с тем, что в черешне много кислоты, которая раздражает слизистую желудка. Вне обострения ягоду есть можно, но с осторожностью. Совсем же отказаться от нее следует при аллергии.

География:
Россия
Поделиться:
Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?