Употребление более одного авокадо за раз может негативно сказаться на здоровье, заявила врач-диетолог Наталья Нефедова. По словам врача, особенно внимательными к этому фрукту надо быть тем, кто следит за фигурой.
Диетолог отметила, что благодаря витаминам и минералам авокадо считается полезным продуктом, но при этом остается очень жирным и калорийным. По калорийности он сопоставим с половиной полноценного обеда.
«В одной штуке авокадо может содержаться больше 300 килокалорий. Поэтому не стоит надеяться, что три таких фрукта никак не отразятся на дневном калораже», – подчеркнула Нефедова.
Эксперт добавила, что правильнее всего питаться небольшими порциями и включать в рацион побольше овощей, фруктов и ягод. По ее мнению, в день нужно съедать три порции фруктов и семь – овощей. При этом размер одной порции ягод – это горсть. Фрукт или овощ размером с маленький женский кулак также считается как одна порция.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, в каких случаях следует отказаться от употребления черешни. По словам специалиста, эту ягоду не стоит есть людям с язвой и гастритом в момент обострения. Это связано с тем, что в черешне много кислоты, которая раздражает слизистую желудка. Вне обострения ягоду есть можно, но с осторожностью. Совсем же отказаться от нее следует при аллергии.
Читайте также:
- Чем на самом деле полезно авокадо?
- Диетолог рассказала, как правильно питаться при физических нагрузках
- Без сливочного мороженого и моллюсков: какие продукты вредно есть летом?
- Диетолог рассказала, как нужно обедать без вреда для здоровья
- Ученые: три порции винограда в день улучшают здоровье кишечника
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
