Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала, чем полезна клубника. По словам эксперта, эта ягода содержит много питательных веществ и мало калорий, сообщают «Известия».
Клубника богата клетчаткой (на 100 г ягоды содержится примерно 2 г этого вещества), поэтому благотворно воздействует на перистальтику желудочно-кишечного тракта. В 100 граммах клубники также содержится половина суточной нормы витамина С и три суточных нормы кремния – вещества, важного для хорошего состояния волос, ногтей и зубов.
При этом на 100 граммов клубники приходится всего 45-47 ккал и мало углеводов. Поэтому клубника подходит тем, кто стремится сбросить вес.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать качественную клубнику. Ягода должна быть сухой, ярко-красной, гладкой, упругой и блестящей, со свежими зелеными хвостиками.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
