ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
Активные физические тренировки во время жары могут привести к неприятным последствиям. Теплофизиолог Крейг Кендалл перечислил правила занятий спорта в жаркую погоду.
Сколько воды нужно пить в жару?
Если на улице больше 28 градусов Цельсия, тренироваться нужно в зале. Это поможет избежать риска солнечного удара или теплового истощения. Кроме того, можно перенести тренировку на раннее утро или вечер, рассказал Кендалл GQ.
Ранее кардиологи рассказали, что некоторые люди более восприимчивы к экстремально жаркой погоде и объяснили, кому следует быть аккуратнее, когда столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, и как минимизировать последствия для организма.
Читайте также:
- Петербург обновил температурный рекорд с начала лета
- Тропические ночи пришли в Москву
- Синоптик: Аномальную жару в Центральной России сменит похолодание
- «Качественно работать в таких условиях невозможно»: юрист – о сокращении рабочего дня в жару
- Тошнота, судороги и потеря сознания: к чему может привести жара и как от нее защититься?
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
