on air preview
Прямой эфир
weather icon+7
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.98

currencyCNY

11.34

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как правильно заниматься спортом в жару?

06/08/2023 — 20:03

Активные физические тренировки во время жары могут привести к неприятным последствиям. Теплофизиолог Крейг Кендалл перечислил правила занятий спорта в жаркую погоду.


По его словам, при повышенной температуре мозг и тело расходуют на каждое движение гораздо больше энергии, а организму приходится прикладывать дополнительные усилия для терморегуляции. Из-за этого занятия в жару также ухудшают работу легких и сердца. Таким образом, дополнительная нагрузка истощает организм и не приносит пользы для здоровья, считает врач.

Если на улице больше 28 градусов Цельсия, тренироваться нужно в зале. Это поможет избежать риска солнечного удара или теплового истощения. Кроме того, можно перенести тренировку на раннее утро или вечер, рассказал Кендалл GQ.

Ранее кардиологи рассказали, что некоторые люди более восприимчивы к экстремально жаркой погоде и объяснили, кому следует быть аккуратнее, когда столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, и как минимизировать последствия для организма.

Поделиться:
Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?