on air preview
Прямой эфир
weather icon-6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

94.05

currencyCNY

12.77

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как правильно заниматься спортом в жару?

06/08/2023 — 20:03

Активные физические тренировки во время жары могут привести к неприятным последствиям. Теплофизиолог Крейг Кендалл перечислил правила занятий спорта в жаркую погоду.


По его словам, при повышенной температуре мозг и тело расходуют на каждое движение гораздо больше энергии, а организму приходится прикладывать дополнительные усилия для терморегуляции. Из-за этого занятия в жару также ухудшают работу легких и сердца. Таким образом, дополнительная нагрузка истощает организм и не приносит пользы для здоровья, считает врач.

Если на улице больше 28 градусов Цельсия, тренироваться нужно в зале. Это поможет избежать риска солнечного удара или теплового истощения. Кроме того, можно перенести тренировку на раннее утро или вечер, рассказал Кендалл GQ.

Ранее кардиологи рассказали, что некоторые люди более восприимчивы к экстремально жаркой погоде и объяснили, кому следует быть аккуратнее, когда столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, и как минимизировать последствия для организма.

Последние новости

    Поделиться:
    Названы самые опасные для желудка супы

    Названы самые опасные для желудка супы

    Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты

    Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты

    Чем опасны кресла с ортопедическими спинками, рассказал невролог

    Чем опасны кресла с ортопедическими спинками, рассказал невролог

    Врач-невролог рассказала, симптомом каких болезней являются ночные кошмары

    Врач-невролог рассказала, симптомом каких болезней являются ночные кошмары

    Последние новости