Занятия спортом не имеют ограничений по возрасту. Тренировки будут полезны как для молодых, так и для пожилых людей. Однако последним следует соблюдать несколько правил, заявила врач превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева.
По словам врача, физическая активность позволяет держать тело в тонусе, а также помогает предотвратить развитие некоторых болезней. Но если ранее человек был далек от спорта, то, приступая к тренировкам, ему не стоит ставить перед собой недостижимых целей.
«Не надо стремиться сразу покорить Эверест! Даже если цель – участие в марафоне, начинать лучше с прогулок вокруг парка. Важно помнить – путь в тысячу миль начинается с одного шага», – отметила врач.
Специалист также напомнила, что за любые, даже самые маленькие достижения себя необходимо хвалить, пишет издание «ФедералПресс».
Ранее сообщалось, что в Нальчике открыли мастер-классы по скандинавской ходьбе для пожилых людей. Старты и занятия проводит российская Федерация спорта северной ходьбы. Для желающих заниматься этим видом спорта запланировали выезды на соревнования в соседние регионы, а также Москву и Санкт-Петербург.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
