on air preview
Прямой эфир
weather icon+10
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.86

currencyCNY

11.18

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Названы продукты для снятия стресса и беспокойства

    21/09/2023 — 16:58

    Стресс и беспокойство, которые усиливаются с приходом осени, можно подавить с помощью некоторых продуктов, пишет Общественная Служба Новостей.

    Самый простой и доступный продукт-антидепрессант – банан. Он стимулирует выработку серотонина, который называют гормоном радости. Бананы богаты витамином B6, который укрепляет нервную систему. Полезно включить этот фрукт в завтрак, употреблять его в выпечке, в виде десерта с кофе.


    Побороть осеннюю депрессию поможет и горячий безалкогольный глинтвейн на основе виноградного сока и специй. В напиток хорошо добавить согревающий имбирь, ароматную корицу и гвоздику.

    Рекомендуется также включить в рацион морепродукты. Особенно подойдет лосось. Готовить его лучше без добавления жиров, на гриле или на пару.

    Поможет и шоколад, в котором содержится большое количество аминокислот. Лучше выбрать темный шоколад с натуральным составом. Также побороть уныние поможет какао. А еще традиционный черный чай с лимоном и ягодные напитки с медом.

    Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что усталость после сна может говорить о заболевании щитовидной железы. Также это является симптомом дефицита определенных витаминов и микроэлементов в организме.

    Поделиться:
    Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы  нутрициолога

    Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы нутрициолога

    Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

    Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

    Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

    Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

    «Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

    «Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?