Нутрициолог назвала продукты, способные сберечь зубы от кариеса
17:49 27/10/2023Зубы начинают разрушаться не от неудержимой страсти к сладкому, а от недостатка полезных микроэлементов, то есть первопричина проблем – в питании людей, заявила нутрициолог Виктория Ульянчик.
Эксперт подчеркнула, что для зубов необходимы кальций и фосфор, которые являются строительными материалами костной ткани. Для усвоения этих минералов необходимы жирорастворимые витамины A, D, E и K.
В больших количествах кальций содержится в зелени, темно-зеленых овощах, китайской капусте, кунжуте, цельных злаках, анчоусах и сардинах. Дополнительно принимать кальций и фосфор будет не нужно, если регулярно употреблять эти продукты, подчеркнула Ульянчик.
«В качестве источника жирорастворимых витаминов стоит употреблять качественные жиры. Например, животную жирную пищу, субпродукты, рыбу, икру, яйца и костные бульоны», – рассказала нутрициолог «Ленте.ру».
Ранее стоматолог Владимир Лосев рассказал, почему зубы становятся прозрачными. По его словам, одна из естественных причин – старение, изнашивание эмали. Другой причиной может стать абразия. К этому может привести неправильный уход: слишком жесткие зубные щетки и частое применением «домашних» способов по отбеливанию. Также к подобному неприятному симптому может привести бруксизм (ночное скрежетание зубами), появляющееся вследствие неправильного прикуса.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье