on air preview
Прямой эфир
weather icon-1
Москваyandex weather icon
currencyUSD

102.34

currencyCNY

13.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог: Шоколад необходим людям старше 50 лет

Россия 31/10/2023 — 17:00

Шоколад не только доставляет приятные вкусовые ощущения и эстетическое удовольствие, он также обладает множеством полезных свойств. О том, чем полезен популярный десерт для людей старше 50 лет, рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, шоколад способен продлить молодость и красоту. Он разжижает кровь и предотвращает развитие сосудистых заболеваний, поэтому особенно полезен для пожилых людей.

«Кусочек шоколадки с 70-процентным содержанием какао считается омолаживающей добавкой. Такой ее делает большое количество антиоксидантов в составе. Здесь и полифенол, и ресвератрол. Они сокращают скорость старения, снижают риски онкологии, воспалительных болезней и атеросклероза», – сказала диетолог.

Шоколад укрепляет иммунную систему, что позволяет реже болеть и быстрее справляться с простудой, а большое количество магния благоприятно влияет на нервную и костную системы: он успокаивает и расслабляет, улучшает состояние волос, зубов, ногтей и костей, расширяет сосуды и нормализует давление. С другой стороны, недостаток магния приводит к стрессам и скачкам давления.

Горький и темный шоколад содержит большое количество кофеина, поэтому пожилым людям есть его рекомендуется только в первой половине дня. Детям же такой шоколад вообще противопоказан как слишком тонизирующий.

Соломатина также рассказала, как правильно есть шоколад. Кусочек плитки нужно медленно рассасывать, а не разжевывать. Так чувство насыщения приходит быстрее, а организм получает всю пользу от продукта.

Ранее диетолог Елена Свиридова рассказала, что апельсиновый сок поможет взбодриться лучше кофе из-за содержания витамина С, а также поспособствует укреплению сосудов и улучшению иммунитета.

Последние новости

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как защититься от ротавируса, рассказал врач

    Как защититься от ротавируса, рассказал врач

    Последние новости