on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.39

currencyCNY

10.97

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Названы продукты для полезного рациона в декабре

02/12/2024 — 14:21

Врач-гастроэнтеролог рассказал, какие продукты следует включить в свой рацион в декабре. По словам доктора медицинских наук Владимира Неронова, полезными остаются корнеплоды: картофель, морковь, свекла, редька, сообщает РИАМО.

Корнеплоды хорошо хранятся и не требуют химической обработки. Капуста сохраняет витамины (в том числе витамин С) и клетчатку.

Из фруктов полезны зимние сорта яблок, а также груши – источник клетчатки. Цитрусовые, апельсины и мандарины содержат большое количество витамина С. Но важно выбирать продукты местного производства или с органической сертификацией, чтобы избежать химической обработки.

Эксперты отметил, что продукты можно заготавливать летом. Их замораживают, сушат или консервируют. Можно приобретать импортные фрукты или овощи, но следует выбирать качественные товары. 

Ранее диетолог посоветовала есть вместо хлеба сырые кабачки. Они содержат большое количество полезных продуктов. 

Поделиться:
Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?