on air preview
Прямой эфир
weather icon+7
Москваyandex weather icon
currencyUSD

81.65

currencyCNY

11.45

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Эффективные упражнения для восстановления после пневмонии назвал врач

24/11/2023 — 04:47
Йога,йога, растяжка, асана, ладонь, пальцы, спокойствие,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Йога,йога, растяжка, асана, ладонь, пальцы, спокойствие,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Йога,йога, растяжка, асана, ладонь, пальцы, спокойствие,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

Упражнения, которые помогут восстановиться после заболеваний органов дыхания, в том числе пневмонии, перечислил инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Илья Тарасов. Для их выполнения понадобятся стул, небольшой мяч или подушка.

Для первого упражнения врач рекомендовал сесть на стул, выпрямить спину и положить руку на живот. Затем сделать вдох через нос, надувая при этом живот, и после выдох через рот и сдувая живот.

Второе упражнение делается также, сидя на стуле, только с опущенными вниз руками. Вдох нужно сделать через нос, надувая живот и сводя вместе лопатки. На выдохе расслабить плечи и сдуть живот.


В следующем упражнении левую руку следует положить на пояс, а правую опустить вниз, вдоль тела. Затем сделать вдох через нос, надувая живот и одновременно заводя правую руку за голову, чтобы растянуть боковую поверхность грудной клетки. Выдох – через рот, возвращая правую руку в исходное положение и сдувая живот.

Четвертое упражнение выполняется с помощью мяча. Его необходимо прижать к животу, после чего сделать вдох через нос, надувая живот, и выдох – через рот. Все упражнения необходимо повторять пять-шесть раз, передает издание «Доктор Питер».

Ранее врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, что затяжной кашель у людей, переболевших ОРВИ, зачастую связан с недолеченными ранее и хроническими болезнями, о которых пациенты даже не подозревают. В большинстве случаев вирус здесь работает как запускной механизм.

Поделиться:
Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?