Ученые из Базельского и Мюнхенского университетов (Германия) опровергли миф о том, что синий свет гаджетов плохо влияет на сон и здоровье. Их исследование было посвящено воздействию различных оттенков света на внутренние часы и качество сна.
Результаты показали, что во всех трех случаях стимуляция светочувствительных ганглиозных клеток была одинаковой. Ученые оценили, сколько времени потребовалось добровольцам, чтобы заснуть, насколько глубоким был их сон и как хорошо они в итоге выспались. Но им не удалось найти доказательств того, что изменение цвета в сине-желтом диапазоне играет важную роль для внутренних часов человека или сна, сообщает Nature Human Behavior.
Ранее врач перечислила методы борьбы с сонливостью по утрам. По ее словам, холодный свет подавляет мелатонин и позволяет стать более бодрым.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
