Врач рассказал об опасности дыхания через рот во время сна

Дыхание через рот во время ночного сна может привести к заложенности носа, усталости и сонливости, рассказал семейный доктор Роджер Хендерсон.

Эксперты провели опрос среди двух тысяч человек. Выяснилось, что 18% людей дышат во сне через рот, 31% из них регулярно страдают от заложенности носа, а в той группе людей, которые не дышали через рот, страдают заложенностью носа лишь 15%.

Хронический недосып

Как с ним бороться?

Считается, что носовое дыхание наиболее предпочтительнее. Это связано с тем, что носовая полость отфильтровывает мелкие твердые частицы в воздухе, а также увлажняет и нагревает прохладный воздух.

По словам Хендерсона, дыхание через рот может привести к поступлению меньшего количества кислорода в организм, следовательно происходит нарушение сна и появляется повышенная утомляемость в дневное время суток. Кроме того, такое дыхание приводит к пересыханию рта и увеличивает риск развития кариеса и заболеваний десен.

Сухость во рту, как отметил специалист в беседе с Daily Mail, увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. Чтобы правильно дышать, если заложен нос, рекомендуется использовать солевой спрей или сосудосуживающее средство для носа. Также нужно спать на спине. Если состояние заложенности не проходит, то следует обратиться к отоларингологу для проверки перегородки носа.

Ранее ученые рассказали о влиянии храпа на старение мозга. Из-за нарушения сна, которое возникает при храпе, ухудшается работа мозга человека.