Опасную связь между нерегулярным сном и деменцией выявили ученые

Из-за нерегулярной продолжительности сна есть риск развития деменции. При этом важна не сама длительность сна, а ее постоянное соблюдение. Об этом рассказала эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Врач сослалась на результаты исследования, которое проводилось на протяжении 20 лет. В нем приняли участие 826 человек.

Выяснилось, что 90% людей с деменцией столкнулись с нарушениями сна еще до появления симптомов заболевания.

Кроме того, стало известно, что большое влияние на качество сна оказывали травмы, болезни, депрессия, изменения в семейном положении. Все это значительно сказывалось и на здоровье мозга.

Комментируя результаты исследования, Павлова напомнила, что нужно придерживаться режима сна. Рекомендуется спать семь-восемь часов в сутки и ложиться не позднее 22.30.

Ранее ученые недостаток сна связали с плохим настроением. Команда проанализировала 154 исследования, которые были посвящены сну.