Резкий отказ от сахара может привести к срывам и стрессам. Диетолог Нурия Дианова рекомендует начать с изучения своих пищевых привычек, снизив количество потребляемого сахара как в чистом виде, так и в составе полуфабрикатов, сообщает Общественная Служба Новостей.
Польза такого рациона заключается в уменьшении рисков возникновения метаболических заболеваний: ожирения, сахарного диабета, инсулинорезистентности, которая может спровоцировать бесплодие.
«Это также очень актуально для женщин – молодость, свежесть и тонус кожи будут зависеть от количества сладкого. Соответственно, чем меньше добавленного сахара в жизни женщины, тем она лучше выглядит», – отметила специалист.
Также диетолог назвала отказ от сахара на 3-4 недели уместным, поскольку за этот срок обновляются вкусовые рецепторы, и через месяц человек уже не нуждается в таком большом количестве сахара.
По словам специалиста, отдельного внимания заслуживают случаи психологического пристрастия к сладкому – когда сахар является компенсацией отсутствия в жизни человека других удовольствий.
Ранее сахарозаменители назвали вредными для детей. Их употребляют приверженцы здорового питания, желающие похудеть, люди с сахарным диабетом.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
