Как часто следует принимать пищу, рассказала диетолог

Сколько раз в день следует принимать пищу, чтобы иметь отличное здоровье и поддерживать хорошую фигуру. Об этом в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала врач-диетолог Полина Журавлева.

С детства многие были приучены к трехразовому питанию, однако, по словам специалиста, строго определенных правил не существует – они довольно индивидуальны.
«Нужно есть тогда, когда действительно чувствуешь себя голодным. Но главное – не переедать. Нет такого строго правила, что нужно есть каждые три часа, все мы индивидуальны, и нужно опираться на ощущения», – подчеркнула Журавлева.

Не следует также растягивать время приема пищи, так как чувство насыщения приходит не сразу, а через два часа или больше. Кроме того, важно помнить о вреде переедания.

Следовательно, по словам врача, нужно есть, когда хочется, но в меру и не засиживаться за столом.

Ранее диетолог рассказал, что интервальное голодание может быть опасным для здоровья. При таком режиме питания люди не употребляют в пищу определенные продукты или отказываются от еды на день или два.