Правильное питание – важный, но не единственный фактор достижения долголетия, заявила доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева. Существование суперпродукта, который способен помочь человеку прожить до 100 лет, является мифом, сообщает Общественная Служба Новостей.
Люди, отметившие 100-летний юбилей, часто называют секретом своей долгой жизни любимую еду. Для кого-то это каша, для кого-то молочный шоколад. 104-летняя жительница Британии заявила, что дожила до почтенных лет благодаря пиву. Однако на долголетие влияет целый ряд других факторов.
Маргарита Королева подчеркнула, что, помимо генетики и питания, важны наличие физической нагрузки, достаточный сон, позитивный психологический настрой, а также состояние окружающей среды. Рацион должен быть «разнообразным, регулярным и сбалансированным». Следует отдавать предпочтение натуральным продуктам, сезонным овощам и фруктам, избегать блюд с искусственными добавками. Также эксперт посоветовала пить больше чистой негазированной воды и употреблять антиоксиданты (они входят, в частности, в состав некоторых специй).
Ранее стало известно, что отказ от красного мяса может спасти сотни тысяч жизней. Этот продукт рекомендовали заменить сельдью, сардинами и анчоусами.
Читайте также:
- Пять привычек долгожителей перечислила эксперт Минздрава
- Секрет долголетия раскрыла 103-летняя жительница Великобритании
- Два продукта, встречающиеся в рационе долгожителей, выявил исследователь из США
- 106-летней итальянке установили кардиостимулятор, во время операции она рассказывала о своей жизни
- Диетолог: Замороженные овощи и фрукты заменят свежие весной
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
